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Los beneficios del te Matcha y como prepararlo correctamente

El té matcha es una bebida que se ha vuelto muy popular en los últimos años, especialmente entre aquellos que buscan opciones de bebidas saludables y llenas de nutrientes.

Originario de Japón, este té verde en polvo es utilizado en ceremonias del té en la cultura japonesa y se ha convertido en un ingrediente popular en todo el mundo.

Aquí están algunos de los beneficios del té matcha:

  1. Alto en antioxidantes: El té matcha es rico en antioxidantes que ayudan a proteger el cuerpo contra los radicales libres, sustancias que pueden dañar las células y aumentar el riesgo de enfermedades crónicas.
  2. Ayuda a mejorar la concentración y la claridad mental: El té matcha contiene L-teanina, un aminoácido que promueve la relajación y la concentración mental.
  3. Ayuda en la pérdida de peso: El té matcha contiene catequinas, un tipo de antioxidante que se cree que ayuda a quemar grasa y aumentar la tasa metabólica.
  4. Mejora la salud del corazón: El té matcha puede reducir el colesterol LDL (malo) y mejorar la salud del corazón.

Ahora que conoces los beneficios del té matcha, aquí te mostramos cómo prepararlo:

Ingredientes:

  • 1 cucharadita de té matcha en polvo
  • 1 taza de agua caliente (no hirviendo)
  • Opcional: leche de almendras, miel o edulcorante de su elección.

Instrucciones:

  1. Calienta el agua en una tetera o en una olla, pero no dejes que hierva.
  2. Mide una cucharadita de té matcha en un bol pequeño.
  3. Vierte el agua caliente sobre el té matcha y bate con un batidor de té hasta que esté suave y sin grumos.
  4. Si deseas agregar un edulcorante, miel o leche, puedes hacerlo ahora.
  5. Disfruta de tu té matcha caliente.

En resumen, el té matcha es una bebida saludable y deliciosa que ofrece muchos beneficios para la salud.

Ahora que sabes cómo prepararlo, puedes incorporarlo fácilmente en tu rutina diaria. ¡Disfruta!

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Detalles del autor

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Pedro Lisperguer

Más conocido por su nombre de autor «Lysander», es Experto en Mindfulness, Fundador de Comunidad Mindfulness, Bloguero y Creador de la Revista de Salud y Bienestar Ignis Natura

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