✍️ Por Daniela Merlo – Matrona integrativa, especialista en método sintotérmico, salud hormonal y sexual.
📲 Instagram: @naceralser
¿Por qué tomar algo para tener libertad sexual… si eso me desconecta de ella?
Esa fue la pregunta que me transformó. Porque viví en carne propia lo que significa desconectarte de tu energía vital, tu deseo, tu creatividad y tu cuerpo. Apagarme.
Durante décadas, millones de mujeres han sido medicadas con anticonceptivos para acné, dolor menstrual, ciclos irregulares, ovarios poliquísticos, ansiedad… pero esto no es regular: es silenciar.
Anticonceptivos hormonales: creados en un mundo que no era para nosotras
Los anticonceptivos hormonales fueron creados en 1960. En ese momento, las mujeres no podían votar, ni tener propiedades, ni una cuenta bancaria propia. Vivían bajo leyes que las consideraban ciudadanas de segunda categoría.
Y hoy, más de 60 años después, el 90% de los métodos anticonceptivos siguen siendo responsabilidad femenina, cuando somos fértiles solo unos días al mes. En cambio, los hombres, fértiles todo el tiempo, tienen acceso al 10% de las opciones.
¿No es hora de revisar esta “normalidad”?
Ya hay estudios que comprueban los riesgos: cáncer, depresión, falta de libido, trombosis, entre otros.
Lo que no te dicen: los anticonceptivos no regulan, apagan
Tomar anticonceptivos para “regular” tu ciclo es como poner un timbre falso en una casa con la puerta clausurada.
Parece que todo funciona, pero la puerta nunca se abre.
No regulan el ciclo: lo apagan por completo.
¿Por dónde empezar a reconectar con tu energía femenina?
Aquí te comparto claves prácticas para tu bienestar hormonal y sexual:
1. Alimenta tus hormonas con hábitos y estilo de vida saludables
Incluye proteína de calidad, grasas buenas, verduras y minerales clave como magnesio, zinc, hierro y complejo B.
Regula tu azúcar en sangre y apoya tu hígado.
Lo que comes y haces influye directamente en tus ciclos, energía y ánimo.
2. Reduce los disruptores endocrinos
Evita el uso frecuente de:
- Plásticos
- Pesticidas
- Cosméticos convencionales
- Perfumes artificiales
- Productos de limpieza tóxicos
Estos factores alteran tu sistema hormonal sin que te des cuenta.
3. Tu placer no es un lujo, es salud
El orgasmo, el contacto, el juego, el arte, la danza…
Todo lo que te genera goce también regula tus hormonas.
Cultiva la oxitocina en tu vida diaria.
4. Elige una nueva relación con tu menstruación
El dolor es una señal, no algo normal.
Cuando acompañas tu sangrado con conciencia, desaprendes la idea de que es solo una molestia. Es una oportunidad de reconexión.
5. Vive cíclicamente y no normalices el estrés
Tu energía cambia según la fase del ciclo, porque tus hormonas cambian.
Descansar, bajar el ritmo y escucharte también es salud hormonal.
6. Conoce tu ciclo con el método sintotérmico
Aprende a observar:
- Tu temperatura basal
- El moco cervical
- La posición del cérvix
Esto te permite saber si estás ovulando y cómo está tu salud hormonal.
Sí, podrás saber antes que tu médico si hay un desbalance hormonal.
Tu salud hormonal es integral
Estos pasos son solo una guía general. La salud hormonal es delicada, profunda y está influida por múltiples sistemas:
Para saber qué necesita tu cuerpo, es clave conocer tu historia y tus antecedentes.
¿Necesitas acompañamiento en tu salud hormonal y sexual?
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