Despertar con la almohada mojada por la saliva es más común de lo que crees. Aunque puede parecer un problema menor, en algunos casos, babear mientras duermes podría ser una señal de problemas de salud subyacentes.
En este artículo, exploraremos las principales causas médicas de la salivación excesiva durante el sueño y cómo puedes detenerla.
Causas médicas de babear al dormir
- Posición al dormir
Dormir de lado o boca abajo facilita que la saliva se acumule y escurra de la boca. Si tu lengua y labios no cierran bien mientras duermes, la saliva tiene una salida libre. - Problemas respiratorios y congestión nasal
Cuando tienes la nariz tapada por alergias, resfriados o sinusitis, respiras por la boca, lo que puede aumentar la producción de saliva y hacer que escapes más líquido de lo normal. - Trastornos neuromusculares
Enfermedades como el Parkinson, la esclerosis múltiple o incluso algunos accidentes cerebrovasculares pueden afectar el control de los músculos faciales, dificultando la deglución de la saliva. - Reflujo gastroesofágico (ERGE)
El reflujo ácido irrita el esófago y estimula una mayor producción de saliva como mecanismo de defensa. Si sufres de acidez frecuente, podrías estar babeando más por esta razón. - Efectos secundarios de medicamentos
Algunos fármacos, como los antipsicóticos o ciertos antibióticos, pueden aumentar la producción de saliva, lo que podría intensificar la salivación nocturna. - Apnea del sueño
Este trastorno impide una correcta respiración durante el sueño y obliga a muchas personas a dormir con la boca abierta, favoreciendo la salida de saliva.
¿Cómo dejar de babear al dormir?
Si la salivación excesiva es un problema para ti, aquí tienes algunas estrategias para reducirla:
✅ Cambia tu posición al dormir: Intenta dormir boca arriba para evitar que la saliva se acumule en la boca y escurra.
✅ Descongestiona tu nariz: Usa soluciones salinas, antihistamínicos (si es por alergias) o consulta a un médico si la congestión es crónica.
✅ Evita comidas pesadas antes de dormir: Si tienes reflujo, cena ligero y evita alimentos picantes o grasosos antes de acostarte.
✅ Consulta a un especialista: Si crees que el babeo nocturno está relacionado con un problema neuromuscular o apnea del sueño, un médico podrá orientarte sobre tratamientos adecuados.
✅ Ejercicios para fortalecer los músculos orales: Practicar ejercicios de deglución y respiración nasal puede ayudar a mejorar el control sobre la saliva.
Conclusión
Babear al dormir puede ser una simple consecuencia de la postura en la que duermes o un indicio de un problema de salud. Si es algo ocasional, cambiar de posición y mejorar la respiración puede ser suficiente. Pero si se convierte en algo frecuente y molesto, es recomendable acudir a un especialista para descartar problemas subyacentes.
📌 ¿Te ha pasado esto alguna vez? Cuéntanos en los comentarios cómo lo solucionaste.
