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5 recetas de jugos détox para incorporar en tu rutina

Las bebidas détox durante los últimos años se han convertido en la alternativa ideal de muchas mujeres para limpiar y eliminar las toxinas del organismo.

Al llevar a cabo una dieta détox o detoxificante, contribuyes con la desintoxicación, depuración y eliminación de las toxinas presentes en el cuerpo.

Esta tendencia también conocida como “cleansing”, consiste en limpiar el organismo mediante una alimentación saludable y balanceada. La cual es mayormente conocida gracias a la amplia variedad de jugos détox existentes en el mercado.

Los jugos détox son bastante populares debido a sus increíbles sabores y combinaciones, capaces de sorprender a todos los paladares. Además, sus ingredientes convierten a esta bebida en una fuente de vitaminas, fibra y minerales que ayudan a eliminar cualquier toxina del organismo.

Normalmente las bebidas détox están conformadas por verdura, hierbas, una porción pequeña de fruta y agua o alguna infusión para aligerar y hacerla menos densa.

Su composición posee una función específica que ayuda al tratamiento de determinados malestares, como el cansancio, falta de vitaminas, inflamación del intestino, entre otros. Es por ello que se recomienda acudir a consulta profesional previamente, a consumir alguna bebida détox.

Una vez que recibas la aprobación para probar el delicioso sabor de estas bebidas y gozar de sus beneficios te recomendamos ingerirla durante la mañana. De esta forma comienzas tu mañana limpiando y depurando tu organismo de todas aquellas toxinas que no son necesarias para su correcto funcionamiento.

Beneficios:

  • Gracias a su efecto diurético ayudan a combatir la retención de líquidos.
  • Su contenido en fibra y su efecto laxante te ayudarán a combatir el estreñimiento
  • Limpiarán tu piel de toxinas
  • Ayuda a reducir el colesterol malo
  • Fortalece el sistema inmunológico
  • Mejora la circulación sanguínea
  • Controla el nivel de azúcar en tu cuerpo
  • Beneficia la pérdida de peso
  • Desintoxica el hígado
  • Es una alternativa para cubrir el consumo de verduras en tu dieta diaria

Cinco jugos détox para realizar en casa

En el mercado existe una gran variedad de jugos détox especialmente considerando la variedad de frutas y verduras de la época del año. Sin embargo, también existen ciertas opciones que puedes preparar en casa y con ingredientes bastante comunes como por ejemplo:

Jugo de repollo, pepino y limón:

Ingredientes

  • – 1 hoja de repollo
  • – Jugo de 1/2 limón
  • – 1/3 de pepino sin cáscara
  • – 1 manzana roja sin cáscara
  • – 150 ml de agua de coco

Para su preparación solo necesitas licuar todos los ingredientes, colar y beber sin añadir azúcar o edulcorantes.

Jugo de remolacha, repollo y jengibre

Ingredientes

  • – 2 hojas de repollo
  • – 1 cucharada de hojas de menta
  • – 1 manzana, 1 zanahoria o 1 remolacha
  • – 1/2 pepino sin cáscara
  • – 1 cucharadita de jengibre rallado
  • – 1 vaso de agua

Agrega todos los ingredientes a la licuadora, luego cuela, sirve en tu vaso preferido y disfruta de su increíble sabor. Se recomienda no añadirle azúcar o edulcorantes.

Jugo de manzanas verdes, jengibre y zanahoria

Ingredientes

  • – 2 manzanas verdes
  • – 3 zanahorias
  • – Jengibre a gusto
  • – ½ lima (opcional)

Pela y corta las manzanas y zanahorias antes de procesar ambos ingredientes. Luego agrega el jengibre y la lima a tu gusto personal y consume inmediatamente.

Jugo de arándanos y frutos rojos

Ingredientes

  • – 1 Vaso arándanos o frutos Rojos frescos
  • – Jugo de 1 limón
  • – 1 Vaso de leche vegetal
  • – Agua de coco

Agrega todos los ingredientes a la licuadora y bate hasta obtener un delicioso jugo détox. La ventaja de esta bebida es que puedes tomarlo frío o a temperatura ambiente.

Jugo de manzana verde, espinaca y apio.

Ingredientes:

  • – 2 Tazas de espinacas lavadas
  • – 2 Tazas de pepino
  • – Tallo de apio
  • – 2 Manzanas verdes
  • – Jugo de 1 limón
  • – 1/2 Taza de agua

Licua todos los ingredientes, sirve en tu vaso preferido y bebe inmediatamente tras su preparación.