El té matcha es una bebida que se ha vuelto muy popular en los últimos años, especialmente entre aquellos que buscan opciones de bebidas saludables y llenas de nutrientes.
Originario de Japón, este té verde en polvo es utilizado en ceremonias del té en la cultura japonesa y se ha convertido en un ingrediente popular en todo el mundo.
Aquí están algunos de los beneficios del té matcha:
- Alto en antioxidantes: El té matcha es rico en antioxidantes que ayudan a proteger el cuerpo contra los radicales libres, sustancias que pueden dañar las células y aumentar el riesgo de enfermedades crónicas.
- Ayuda a mejorar la concentración y la claridad mental: El té matcha contiene L-teanina, un aminoácido que promueve la relajación y la concentración mental.
- Ayuda en la pérdida de peso: El té matcha contiene catequinas, un tipo de antioxidante que se cree que ayuda a quemar grasa y aumentar la tasa metabólica.
- Mejora la salud del corazón: El té matcha puede reducir el colesterol LDL (malo) y mejorar la salud del corazón.
Ahora que conoces los beneficios del té matcha, aquí te mostramos cómo prepararlo:
- 1 cucharadita de té matcha en polvo
- 1 taza de agua caliente (no hirviendo)
- Opcional: leche de almendras, miel o edulcorante de su elección.
Instrucciones:
- Calienta el agua en una tetera o en una olla, pero no dejes que hierva.
- Mide una cucharadita de té matcha en un bol pequeño.
- Vierte el agua caliente sobre el té matcha y bate con un batidor de té hasta que esté suave y sin grumos.
- Si deseas agregar un edulcorante, miel o leche, puedes hacerlo ahora.
- Disfruta de tu té matcha caliente.
En resumen, el té matcha es una bebida saludable y deliciosa que ofrece muchos beneficios para la salud.
Ahora que sabes cómo prepararlo, puedes incorporarlo fácilmente en tu rutina diaria. ¡Disfruta!
